In un mondo sempre più connesso, prendere una pausa dallo smartphone durante le vacanze può avere benefici sorprendenti per la nostra mente. Lorenzo Dornetti, esperto in neuroscienze, evidenzia in un’intervista a Famiglia Cristiana come il “digital detox” sia essenziale per rigenerare il cervello, permettendogli di riposare e riequilibrare i livelli di dopamina, spesso alterati dall’uso costante di dispositivi digitali. Rinunciare temporaneamente allo smartphone consente di riscoprire piaceri semplici come la lettura, le passeggiate nella natura e le conversazioni faccia a faccia. Questi momenti aiutano a migliorare la qualità del sonno, ridurre lo stress e aumentare il benessere generale. Dornetti consiglia di spegnere le notifiche e di utilizzare una “Smartphone box” per limitare l’accesso al telefono, favorendo così una disconnessione più profonda e una vacanza veramente rigenerante. Per approfondire questi temi e scoprire ulteriori consigli su come praticare un digital detox efficace, leggi l’intervista completa su Famiglia Cristiana a questo link.

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